El miedo a no estar a la altura: convivir con dos jueces Hay un miedo que aparece una y otra vez en mi consulta. No siempre con el mismo nombre, ni con el mismo síntoma, pero sí con la misma sensación de fondo: no estar a la altura. Con el tiempo he aprendido que, para entender este miedo, es fundamental …
Diciembre no siempre abriga Diciembre llega sin pedir permiso.Las calles se llenan de luces, los escaparates prometen felicidad envuelta en papel brillante y parece que todo el mundo sabe exactamente cómo vivir estas fechas. Como si existiera una única manera correcta de estar en Navidad. Pero no es así. Hay personas que en diciembre encogen el cuerpo un poco …
Entre madres e hijas existe un diálogo que empieza mucho antes de las palabras: cómo nos miramos, qué heredamos, qué guardamos y qué preferimos transformar. Esa relación marca un puente entre generaciones y también nos enseña a reconocer el cuerpo y sus cambios. Con esa mirada llegamos a la menopausia: un proceso biológico, pero también una experiencia cultural y emocional …
La ansiedad es una palabra que escuchamos con frecuencia, tanto en el lenguaje cotidiano como en los consultorios psicológicos. De hecho, es uno de los términos más buscados en internet, justo detrás de la depresión. Pero ¿qué es realmente la ansiedad y cuándo se convierte en un problema? Desde el punto de vista clínico, la ansiedad es una respuesta natural …
Hoy en día persiste la idea de que el cambio terapéutico efectivo exige necesariamente mucho tiempo. Esto es cierto en algunos trastornos, pero no en la mayoría de los problemas que son objeto de tratamiento psicoterapéutico. Los datos demuestran que solo una cuarta parte de los pacientes necesitan una terapia con un número de sesiones elevado, otra cuarta parte no …
La palabra soledad viene del latín, solĭtas- atis, y refiere a la carencia voluntaria o involuntaria de compañía. Y así es, la soledad muestra dos caras totalmente antagónicas, por un lado, el deseo de retirarse de todo contacto social, o bien, la desconexión social forzada. La soledad voluntaria es la condición en la cual la persona a través del recogimiento …
El miedo es una de las sensaciones más desagradables que podemos sentir, miedo al qué dirán, miedo a salir de casa, miedo a contraer una enfermedad, puedes sentir miedo a cualquier cosa que por muy irracional que sea, el sentimiento es terrorífico, nos bloquea y nos hace sentir pequeños, sin herramientas y sin salida. Y cuando el miedo nos invade …
Uno de los problemas alimentarios más frecuente es el atracón, que en sí mismo, no es un problema, pero cuando éste se vuelve recurrente e imparable, se convierte en bulimia. La bulimia se caracteriza por tener unas ganas irrefrenables de ingerir alimentos de forma compulsiva y voraz. La necesidad es de devorar más que de saciar el hambre. Según la …
Como en un día normal, me levanto de la cama y me dirijo al trabajo. El mismo camino de siempre, las mismas caras en el tren, el portero que saludo con un afable buenos días, el mismo olor del ascensor como a edificio viejo, la misma puerta de madera que al abrir me hospeda en mi pequeña oficina de hace …
La maternidad nunca fue uno de mis objetivos, recuerdo sentirme rara cuando mis amistades o familiares se les caía la baba cuando veían un bebé o un niño pequeño. Recuerdo estar sentada en un restaurante comiendo con una amiga que dejaba de escucharme porque en la mesa de enfrente había un bebé super mono haciéndole miraditas mientras le sonreía. Yo …